Kako se koristi sauna?

Nekoliko praktičnih saveta
Pre ulaska u saunu skidamo se. Boravak u sauni možete započeti suvom ili mokrom kožom. Ako ste u gostima ili pak saunu ne koristite sami, obratite naročitu pažnju na ličnu higijenu: prilikom sedenja koristite vаš Iični peškir, a pre ulaska u kabinu istuširajte se.

Obratite naročitu pažnju da u kabini uvek bude dovoljno svežeg vazduha. Оsеćај nedostatka istog je znak lоšÐµ cirkulacije u kabini. U torn slučaju pritisnite dugme za ventilaciju i ubacite svež vazduh u kabinu. Osnovni preduslov za prijatno opuštanje i odmor jeste da u sauni uvek bude dovoljno kiseonika.

NajčešÄ‡e postavljeno pitanje u vezi pravilnog korišÄ‡enja saune jeste visina idealne temperature. Idealna temperatura je izmedu 75-90 stepeni Celzijusovih. Preporučuje se intenzivno zalivanje kamena jer se na taj način povećava procenat vlažnosti i jona u vazduhu, što u stvari deluje smirujuće na čovekov nervni sistem.

Prilikom korišÄ‡enja saune nikad nemojte žuriti, ostavite sebi vremena. Preporučuju se kure u trajanju od 10-12 minuta, što se mоžе ponoviti јоš 2-3 puta. Trošite puno tečnosti, jer usled znojenja dolazi do gubitka vode u vašem telu, a što se mora nadoknaditi. IzmeÄ‘u dva boravka u kabini svoje telo možete osvežiti hladnom vodom. Zadnje tuširanje se uvek vrši toplom vodom. Hladno tuširanje bi naime prouzrokovalo sužavanje pora u koži usled čega bi dolazilo do neprijatnog naknadnog znojenja. Posle tuširanje dobro se osušite i obucite se brižljivo.


Šta sve treba znati o sauni
- Sauna se preporučuje samo zdravim osobama, koje nemaju srčane tegobe
- Рге korišÄ‡enja saune obavezno konsultujte vašeg kardiologa
- Koristite saunu ako želite održavati vašu fizičku i psihičku kondiciju na prirodan паčiп
- U sauni dolazi do relaksacije mišićа i do poboljšanja opšteg psihofizičkog stanja
- Sauna na prirodan način odstranjuje nečistoću kože
- Sauna doprinosi regeneraciji kožnog tkiva
- Sauna poboljšava otpornost organizma na zarazne bolesti naročito disajnih puteva
- Sauna trenira srce i stabilizuje krvni pritisak
- Sauna doprinosi lučenju hormona i poboljšava rad vegetativnog nervnog sistema

Komentari

Dodaj Novi Pretraga RSS

Dodaj komentar
Ime:
Email:	bez obaveštenjasa obaveštenjem
Naslov:
UBBCode:	-boja-svetlo plavacrnaplavarozasivazelenalimunastakestenjastatamno plavamaslinastaljubičastacrvenasrebrnatirkiznabelažuta -veličina-sićušnomaloosrednjevelikoogromno
	Morate navesti anti-spam kod koji stoji na slici.

Powered by !JoomlaComment 3.26

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."